Zadbaj o zdrowie i bezpieczeństwo podczas upałów!

Wysokie temperatury znacząco zwiększają ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Długotrwałe przebywanie na słońcu może prowadzić do udaru słonecznego lub cieplnego, które są stanami zagrażającymi zdrowiu, a nawet życiu.
Do niepokojących objawów należą m.in. silne zmęczenie, zawroty głowy, nudności, gorączka, przyspieszony oddech czy zaburzenia świadomości.

Jak chronić się przed upałem?

• Pij regularnie wodę, nawet jeśli nie czujesz pragnienia.
• Unikaj słońca w godzinach największego nasłonecznienia.
• Noś przewiewne, jasne ubrania oraz nakrycie głowy.
• Zasłaniaj okna w ciągu dnia, a mieszkanie wietrz rano i wieczorem.
• Ogranicz wysiłek fizyczny na zewnątrz.
• Stosuj kremy z filtrem UV i unikaj nagłych zmian temperatury.

Dzieci, seniorzy i zwierzęta – szczególna troska.

• Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie, nawet na chwilę.
• Seniorzy powinni unikać wychodzenia w największy upał i regularnie się nawadniać.
• Zwierzętom zapewnij wodę, cień i chłodne miejsce do odpoczynku.

 Kiedy reagować?

Jeśli pojawią się objawy przegrzania lub odwodnienia, przenieś się w chłodne miejsce, odpocznij i w razie potrzeby dzwoń pod numer 112.

Dowiedz się, jak się zachować?
Informacje LINK
Film LINK